Les postures de Yoga

Les exercices physiques du yoga (Asanas) équilibrent les sécrétions glandulaires, tonifient les muscles et le système nerveux, stimulent la circulation et massent les organes internes. Les Asanas aident aussi à contrôler les émotions, spécialement les sentiments négatifs tels que la peur, l'anxiété et la colère, car les états émotionnels sont provoqués par des sécrétions glandulaires, et un système glandulaire sain et équilibré implique des émotions équilibrées.

Par la pratique régulière des postures de yoga, le corps s'assouplit, jeune et sain. L'esprit est calme, équilibré et de nombreuses maladies peuvent être évitées ou guéries.

Asana signifie littéralement : posture tenue confortablement. Les asanas du yoga ont été développées régulièrement pendant des milliers d’années pour contribuer à la bonne santé physique et mentale, au bien-être et à la réalisation du soi. De nombreuses postures ont des noms d’animaux que les yogis imitaient pour en acquérir la force. Les postures du yoga ont beaucoup de trais caractéristiques qui les distinguent d’autres formes d’exercice.

Elles étirent et détendent les nerfs, les muscles et les articulations, engendrent une agréable sensation de relaxation, augmentent la flexibilité et assurent la libre circulation de l’énergie à travers le corps.

Elles ne demandent qu'une dépense minimale d'énergie physique et ne créent donc pas de léthargie mentale.

Elles nourrissent et harmonisent des organes et des glandes spécifiques et souvent négligée, en dirigeant la circulation du sang, de la lymphe et la concentration mentale vers la partie du corps en question. Les hormones sécrétées par les glandes endocrines contrôlent notre état physique, mental et émotionnel. En équilibrent ces secrétions hormonales, les asanas du yoga engendrent des conditions physiques et émotionnelles optimales.

Elles permettent au pratiquant de détourner le courant d’énergie vers des centres du corps plus élevés, amenant le contrôle des désirs et une conscience plus subtile.

Par la respiration, elles purifient le sang et amènent le calme, la concentration et une perception profonde.
Par l’équilibre et l’immobilité, elles favorisent l’équilibre et le calme de l’esprit.

En renforçant et en nettoyant les organes d’élimination, elles libèrent le corps des toxines et clarifient l’esprit.
Par la concentration, elles amènent la stabilité et la perception mentales.